Make an appointment
Patient profile Registration
Make an appointment

Сколько часов сна нужно людям?

Share

Люди должны спать от шести до восьми часов.

Люди, которые становятся долгожителями, спят чуть больше семи часов.


В исследовании, опубликованном в 1899 году, исследователи определили, что среднее время сна 52х долгожителей составляло восемь часов.

В известном французском исследовании 368 долгожителей, 80% долгожителей имели восстанавливающий сон, как сообщают их братья и сестры.

В более недавнем и более контролируемом исследовании у долгожителей было в среднем семь с четвертью часов сна.

Похоже, что для здоровья и долгой жизни требуется более семи часов хорошего качества сна.

Фото