Записаться
Личный кабинет пациента Регистрация
Записаться

Сколько часов сна нужно людям?

Поделиться

Люди должны спать от шести до восьми часов.

Люди, которые становятся долгожителями, спят чуть больше семи часов.


В исследовании, опубликованном в 1899 году, исследователи определили, что среднее время сна 52х долгожителей составляло восемь часов.

В известном французском исследовании 368 долгожителей, 80% долгожителей имели восстанавливающий сон, как сообщают их братья и сестры.

В более недавнем и более контролируемом исследовании у долгожителей было в среднем семь с четвертью часов сна.

Похоже, что для здоровья и долгой жизни требуется более семи часов хорошего качества сна.