Записаться
Личный кабинет пациента Регистрация
Записаться

Сколько часов сна нужно людям?

Поделиться

Люди должны спать от 6 до 8 часов. Люди, которые становятся долгожителями, спят чуть больше 7 часов. 
В исследовании, опубликованном в 1899 году, исследователи определили, что среднее время сна 52х долгожителей составляло 8часов.

В известном французском исследовании 368 долгожителей, 80% долгожителей имели восстанавливающий сон, как сообщают их братья и сестры.

В более недавнем и более контролируемом исследовании у долгожителей было в среднем 7 с четвертью часов сна.

Похоже, что для здоровья и долгой жизни требуется более 7 часов хорошего качества сна.

Фото