Узнайте подробнее о кетогенной диете и некоторых аспектах пользы, которую она приносит.
Кетогенная диета, она же кето-диета — известная диета, с которой множество людей добились успеха. Кето-диета делает акцент на повышенном потреблении жиров и пониженном — углеводов. Когда человек употребляет в пищу пониженное количество углеводов, организм вырабатывает кетоновые тела. Кетоновые тела — небольшие молекулы, служащие источником энергии, которые вырабатываются печенью. На кето-диете организм переключается на получение энергии в основном из жира.
При переходе на кето-диету нужно исключить из своего рациона множество разных категорий пищевых продуктов. Прежде всего следует избегать высокоуглеводной пищи. Рекомендуется ограничить употребление углеводов не более чем 50 граммами в день. Чем меньше углеводов в пище, тем более эффективна диета.